Wie du deine Zeit selbst planen kannst

Wer kennt das nicht? Beruflich und/oder privat gibt es viel zu tun und dein Tag hat einfach nicht genug Stunden … Und schnell verzichtest du dann auf deine guten Gewohnheiten, die fünf Minuten Yoga als Start in den Tag, das Vorschnippeln von Gemüse für die Lunchbox oder gehst doch eine Stunde später ins Bett. Sodass der Zeitmangel nach und nach deinen Erfolgen im Wege steht. Ein erster Schritt, damit du dir mehr Zeit für dich selbst und deine Ziele nimmst, ist erstmal zu schauen, wie dein Tagesablauf aussieht und wo du konkret Zeit für dich einplanen kannst.

Aus diesem Grund kannst du deinen Zeitplan (auf Papier oder online) so gestalten, dass du siehst, wo du Dinge einbauen kannst, die dir gut tun – auch wenn du nur ein paar Minuten zwischendurch Zeit hast! Wenn es dir an manchen Tagen wirklich unmöglich erscheint, Zeit zu finden, solltest du überlegen, ob du die Aktivitäten kombinieren kannst (vielleicht kannst du während des Fußballtrainings deines Kindes einen Spaziergang in der Nähe des Fußballplatzes machen oder dir die Zeit nehmen einen Freund anzurufen, während du das Abendessen kochst oder den WW Podcast hören, während du mit dem Hund eine Runde um den Block gehst.)

Fällt es dir schwer, gesunde Gewohnheiten und Zeit für dich in deinen Tag einzubauen? Erstelle einen Zeitplan, damit du dir Zeit für die wichtigen Dinge auf deiner WW Reise nehmen kannst.