Der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen im eigenen Körper? Ändere deine Denkweise!

„Ich liebe meine Füße, weil sie mich überallhin tragen. Ich liebe meine Hände, weil ich damit so viele tolle Dinge erspüren kann.“ Studien zeigen, dass Menschen, die eine solche wertschätzende Denkweise ihrem Körper gegenüber haben, körperlich aktiver sind, sich wohler fühlen und insgesamt ein besseres Körperbewusstsein haben. Und es fällt ihnen leichter, gesündere Entscheidungen zu treffen.

Aber seien wir mal ehrlich: Wie oft erwischen wir uns dabei, dass wir eher etwas Negatives über unser Aussehen denken? Wenn diese Gedanken auftauchen, versuche, deine Aufmerksamkeit von deinem Aussehen auf das zu lenken, was dein Körper tatsächlich leistet. Betrachte es einmal so: Vielleicht findest du deinen Bauch zu dick, aber er ist wichtig für die Gesundheit deines Darms. Du bist kein Fan deiner Nase? Ohne sie könntest du nicht atmen!

Diese mentale Umstellung fällt dir vielleicht zunächst nicht leicht – es ist auch in Ordnung, wenn es sich anfangs irgendwie komisch anfühlt. Aber sei geduldig mit dir und bleibe dran – es lohnt sich!

Hast du bemerkt, dass du negativ über dein Aussehen denkst? Lenke diese Gedanken stattdessen auf all die tollen Dinge, die dein Körper für dich tut.

Im WW Podcast findest du eine passende Folge zum Thema „Selbstliebe und Azeptanz”. Hör doch mal rein!