Du willst auf Kurs bleiben? Nutze deine Stärken!

Kennst du die wichtigsten Werkzeuge auf deinem Weg zu Wohlbefinden und Wunschgewicht? Das sind deine Eigenschaften und Fähigkeiten, die zum Vorschein kommen, wenn du das Gefühl hast, dein Bestes zu geben. Also: Erkenne, feiere und nutze sie. Am besten täglich.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

3 schnelle Fakten

1. Das Erkennen und Nutzen unserer persönlichen Stärken fühlt sich von Natur aus gut an – es ist eine positive Verstärkung!

2. Wenn wir unsere Stärken erkennen und uns an sie erinnern, kann dies unsere Selbstwirksamkeit erhöhen. Das heißt unser Vertrauen in unsere Fähigkeit, etwas zu erreichen oder eine neue Fähigkeit zu entwickeln.1

3. Der bewusste Einsatz unserer Stärken kann unser Glück und unsere Zufriedenheit auf lange Sicht erhöhen.2Studien zeigen, dass glücklichere Menschen gesündere Entscheidungen treffen.3

Der Weg zum Ziel verläuft selten gerade

Die meisten von uns wissen, dass der Weg zu Wunschgewicht und Wohlbefinden nicht geradlinig ist. Er ist voller Umwege, Höhen und Tiefen. Da kann es leicht passieren, dass man vor allem die Herausforderungen im Kopf behält und sich fragt: „Warum schaffe ich es nicht?“

Was kannst du gut?

Du willst also zurück auf den richtigen Weg kommen und gesunde Entscheidungen treffen? Dann frage dich besser: „Was kann ich gut?“ Und dann: „Wie kann ich das nutzen?“ Unsere Stärken machen uns zu dem, was wir sind. Überlege, was du an deinen Freunden und deiner Familie liebst. Vielleicht ist es der Humor des Partners oder die Entschlossenheit eines Kollegen. Was würde jemand an dir besonders hervorheben? Was würdest du zu dir sagen, wenn du dein Freund wärst?

Nutze deine Stärken

Indem du deine eigenen Stärken erkennst, vergrößerst du dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten. So fällt es dir leichter, etwas zu erreichen (z. B. das Points®-Budget einzuhalten) oder eine neue Fähigkeit zu entwickeln (z. B. Kochen). Außerdem hilft es dir, Lösungen zu finden, die zu dir passen.

Studien zum Thema

1. Niemiec RM. Character strengths interventions: A field guide for practitioners. Hogrefe Publishing; 2018.

2. Seligman M, Steen T, Park N, Peterson C. Positive Psychology Progress. Am Psychol. 2005 60(5):410–421.

3. Boehm JK, Kubzansky LD. The heart's content: the association between positive psychological well-being and cardiovascular health. Psychological Bulletin. 2012;138(4):655–691