Räume Hindernisse aus dem Weg und erreiche deine Ziele

Und auch wenn es sich nicht immer so anfühlt, ist es durchaus möglich, solche Schwierigkeiten zu überwinden und Lösungen zu finden, wie man mit ihnen umgeht. Mache den ersten Schritt und finde heraus, was dich daran hindern könnte, deine Ziele zu erreichen.

Denke an ein gesundes Verhalten, das du in den nächsten Tagen gerne umsetzen würdest, z. B. Vorkochen für die nächsten Tage, mit einer Meditation in den Tag starten oder endlich mal wieder früh ins Bett gehen. Und dann sammle mal alle möglichen Dinge, die dich an deinem guten Vorsatz hindern könnten – es ist okay, wenn es ein paar sind.

• Stell dir den Moment vor, in dem dein Vorsatz ins Wanken gerät, weil irgendwas dazwischenkommt. Denke darüber nach, wie du dich fühlen wirst, was du dir sagen wirst.

• Finde Lösungen. Gibt es etwas, das für dich in der Vergangenheit funktioniert hat und auf das du dich stützen kannst? Welche Techniken können dir helfen? Abends auf der Couch gibt es z. B. immer Chips – eine Lösung könnte es sein, keine Chips mehr zu kaufen, oder du machst etwas anderes, als dich auf die Couch zu setzen. (Alles ist möglich!)

• Probier’s aus. Wenn das nächste Mal solch ein Hindernis auftaucht, probiere eine deiner Ideen aus. Du kannst sie verändern oder eine andere Lösung ausprobieren, wenn die erste nicht funktioniert.

Hindernisse zu erkennen und Lösungen auszuprobieren hilft dir, sie auf deine Art zu meistern.

In diesem Monat dreht sich jede Strategie der Woche darum, die häufigsten Herausforderungen, mit denen WW Mitglieder konfrontiert werden, zu meistern. Bist du bereit?