<b>Hallo Frühling, da bist du ja endlich!</b>
Schon bemerkt? Morgens beim Aufstehen zwitschern die Vögel. Die Sonne geht wieder früher auf und später unter. Das Sonnenlicht ist kräftiger und es liegt ein warmer, leicht blumiger Duft in der Luft. Kurz: Es ist Frühling! Und dies unsere Ode an die wohl schönste Jahreszeit.
Warum wir den Frühling lieben
Ob es im Winter nun geschneit hat oder nicht – die Monate zwischen November und Februar sind doch immer irgendwie ungemütlich. Deswegen verkriechen wir uns währenddessen am liebsten drinnen: auf dem Sofa, unter der Decke. Hauptsache im Warmen.
Im Frühling hingegen ist es nicht zu kalt und nicht zu warm. Überall hält das Leben wieder Einzug: Sei es in der Pflanzen- oder in der Tierwelt, die langsam aus dem Winterschlaf erwacht und deren Lebensgeister durch die Wärme wieder erwachen, erkennbar am Vogelzwitschern und Magnoliensprießen.
Sei es in der „Menschenwelt“, denn auch dort macht sich der Jahreszeitenwechsel bemerkbar. Wir lächeln und lachen wieder mehr, sind einfach besser drauf, kleiden uns lieber farbenfroh und sind kontaktfreudiger als noch im Winter. Das heißt, wir kriechen jetzt aus unserem Schneckenhaus, setzen die Sonnenbrille auf und denken: „Was für ein wunderschöner Tag, um am Leben zu sein!“
Zeit, die Fühler auszustrecken
Apropos Kontaktfreude: Damit ist nicht nur Zwischenmenschliches gemeint. Nein. Frühling ist genau die richtige Zeit, um deine Achtsamkeit zu trainieren. Streife zum Beispiel über die Wiese und fühle das Gras an deinen Händen und Füßen. Pflücke ein Veilchen und rieche daran. Lass dir bei einer Tour mit dem Rad den Frühlingsluftduft um die Nase wehen. Kauf dir eine Kugel Eis und genieße sie mit geschlossenen Augen ...
Das Einzige, was du tun musst, ist, diese Momente voll auszukosten und dabei an nichts anderes zu denken. Konzentriere dich ausschließlich auf das, was du gerade machst, denke nicht an den nächsten Schritt. Spüre z. B. das Gras, wie es an deinen Fußsohlen kitzelt.
Zeit, sich in Schale zu werfen
Mit dem Beginn der warmen Tage stellt sich beinahe simultan der Wunsch ein, sich etwas Gutes zu tun. Hier ein paar Ideen aus den Bereichen Food, Fit und Feel:
Food: Ab April beginnen die fruchtigen Zeiten. Endlich gibt es wieder mehr Obst- und Gemüsesorten im Handel. Rhabarber, Spargel und Erdbeeren wollen dir ab sofort wieder das Leben versüßen. Greif zu!
Fit: Der Sommerurlaub ist nicht mehr weit und du willst vorher in Form kommen? Hier findest du eine große Auswahl an Fitness-Ideen und -Videos. Oder probier doch mal diesen Trainingsplan aus.
Feel: Wir finden, To-do-Listen gibt es schon genug. Was du stattdessen brauchst, ist eine Tut-mir-gut-Liste. Was darauf stehen könnte, liest du hier.