Abendroutine, die wirklich funktioniert!

Ein abendliches Ritual vor dem Schlafengehen kann uns helfen, besser einzuschlafen und uns am Morgen ausgeruhter und erholter zu fühlen.

1. Notiere zunächst, was du vor dem Schlafengehen erledigen musst.

2. Suche dir ein oder zwei neue, beruhigende Aktivitäten aus, die dir am meisten helfen werden. Sie können dich sogar bei eventuellen Schlafblockaden unterstützen.

3. Überlege dir, in welcher Reihenfolge du alles tun wirst und wann du mit deiner abendlichen Routine beginnen wirst.