Wie du noch mehr Go-to-Foods findest
Strategie der KW 32/2022
Stell dir deine Go-to-Foods vor, also die Lebensmittel, bei denen du immer wieder zugreifst. Ein knackiger Apfel. Ein saftiges Hähnchenbrustfilet auf dem Salat. Knuspriges Popcorn. Läuft dir schon das Wasser im Mund zusammen? Heute wollen wir überlegen, wie du diese Liste von Go-to-Foods noch erweitern – und dir damit gesunde Entscheidungen noch einfacher machen kannst.
Probier's aus!
Lass uns tiefer eintauchen …
3 schnelle Fakten
Wenn du darüber nachdenkst, warum du deine Lieblingslebensmittel magst und wie sie dir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, erhältst du wertvolle Informationen darüber, warum sie als Teil deines Essverhaltens funktionieren.
Machst du dir bewusst, wie du sie in deine Routine eingebaut hast, kann dir das dabei helfen, weitere Go-to-Foods zu finden und für dich zu nutzen. Das bringt Abwechslung!1
Wenn du herausfindest, welche Unterstützer-Lebensmittel zu dir und deinem gesunden Lebensstil passen, wird deine WW Reise erfolgreich, nachhaltig und auf lange Sicht lebenswert sein.
Denke einen Schritt weiter
Vielleicht bist du heute schon die üblichen Fragen durchgegangen: was du zum Abendessen kochen sollst, was du im Supermarkt einkaufen musst und wie das alles in dein Points®-Budget passt. Doch wenn du dir die Zeit nimmst, über die rein logistischen Aspekte hinauszudenken, kann das deine Reise erfolgreicher, nachhaltiger und langfristig lebenswerter machen.
So geht’s!
Indem du deine aktuellen Go-to-Foods unter die Lupe nimmst, kannst du wichtige Erkenntnisse gewinnen – und zwar nicht nur für den Einkauf von Lebensmitteln, sondern auch für Momente, in denen du sie einsetzen möchtest. Vielleicht gehören Äpfel zu deinen aktuellen Favoriten. Du isst sie, weil sie süß, knackig, leicht zu transportieren und voller sättigender Ballaststoffe sind. Vielleicht stehen sie sogar auf deiner ZeroPoint® Lebensmittelliste. Das kann zweierlei bewirken:
Wenn der Hunger kommt, greifst du vielleicht direkt zu einem Apfel, weil du weißt, warum und wie diese Art von Snack für dich funktioniert.
Dadurch erhältst du einen Fahrplan für die Suche nach neuen Lieblingslebensmitteln: Starte mit Äpfeln. Was ist sonst noch knackig und passt hervorragend zu Dips? Paprika! Oder eine Banane – sie ist zwar nicht knackig, aber sie ist süß, lässt sich gut transportieren und passt gut zu Erdnussbutter.
Mach dir bewusst, was du schon geschafft hast!
Denk daran, dass der Aufbau neuer Gewohnheiten mühsam sein kann und nicht über Nacht geschieht – du hast hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo du heute bist! Vergiss also nicht, innezuhalten und deine gesunden Entscheidungen zu feiern. Das stärkt dein Selbstvertrauen und macht es dir leicht, deine gesunden Routinen zu pflegen und gute Entscheidungen zu treffen.
Studien zum Thema
Bandura A. Self-Efficacy: The exercise of control. Freeman and Company; 1997.
