Wie du deine Essgewohnheiten entschlüsselst

Erinnerst du dich an deine Notizen, die du Anfang des Monats über dein Essverhalten gemacht hast? Stöbere noch einmal in deinem Tagebuch in der WW App oder online und finde heraus, was und wie du isst und auch, was für dich funktioniert und was nicht.

Denk daran: Das ideale Essverhalten für dich ist eines, das du beibehalten kannst – und das sieht für jeden anders aus! Im ersten Schritt ist es dabei wichtig, dir bewusst zu werden, was für ein Essverhalten du hast, und zu schauen, welche Muster bei dir funktionieren und welche nicht. Im zweiten Schritt schaust du, wie du diese Informationen für dich nutzen kannst, und überlegst dir, welche neuen Strategien du ausprobieren wirst, um sicherzustellen, dass dein Plan für dich wirklich umsetzbar ist.

Nutze das, was du aufgeschrieben hast, um herauszufinden, was funktioniert, und zu ändern, was nicht funktioniert.