Einkaufen leicht gemacht

Lebensmittel einkaufen muss sein! Doch viele finden es lästig und zeitraubend. Du gehst gerne in den Supermarkt? Umso besser! Egal, zu welcher der beiden Kategorien du gehörst: Erfahre heute, wie du deinen Supermarktbesuch optimieren kannst.

Probier’s aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

3 schnelle Fakten

1. Sind Kühl- und Vorratsschrank mit gesunden Lebensmitteln gefüllt, kann uns das helfen, erfolgreich zu sein. Denn wir neigen dazu, zuzugreifen, wenn etwas verfügbar ist.1Je naheliegender oder einfacher eine Entscheidung ist, desto eher werden wir sie treffen.

2. Einkaufen kann ein wichtiger Faktor beim Vorbereiten von Mahlzeiten sein. Sind die richtigen Lebensmittel vorrätig, können wir unsere Pläne direkt in die Tat umsetzen.2

3. Wenn wir im Voraus planen, was wir kaufen wollen, können wir erfolgreicher sein, weil wir weniger Impulskäufe tätigen. In der Praxis heißt das, dich am besten gar nicht erst in die Nähe der Regale mit den verführerischen Lebensmitteln zu begeben.3

Mach Einkaufen zu einer Priorität

Wenn es im Alltag hektisch zugeht, kann das Einkaufen manchmal ganz unten auf der Prioritätenliste stehen. Ist die Zeit knapp, erscheint es einfacher, auswärts zu essen, etwas zu bestellen oder die Schränke zu durchwühlen und zu essen, was du findest. Und wenn es dein Punktekonto sprengt – egal, denn du hast jetzt Kohldampf. Oder du rennst quasi durch den Supermarkt und wirfst planlos alles in deinen Einkaufswagen.

Nimm dir die Zeit …

Wenn du ein bisschen Zeit in Planung und Strategie deines Einkaufs investierst und ihn zu einer wöchentlichen Gewohnheit machst, kannst du Zeit und Points® sparen und bist weniger gestresst. Und: Wenn du deine Küche mit ZeroPoint® Lebensmitteln, günstigen Basislebensmitteln und deinen Lieblingszutaten bevorratest, fällt es dir leichter, gesunde Entscheidungen zu treffen und auf dem richtigen Weg zu bleiben.

… und profitiere langfristig!

Den Einkauf zu planen und zu lernen, mit Verführungen umzugehen, ist eines der besten Werkzeuge, um Zeit zu sparen und sich auf die Woche vorzubereiten – und auf den Erfolg.

Studien zum Thema

1. James Clear. 2018. Atomic Habits. New York, NY: Penguin Random House.

2. Hayes JF, Balantekin KN, Fitsimmons-Craft EE, et al. Greater average meal planning frequency predicts greater weight loss outcomes in a worksite-based behavioral weight loss program. Ann Behav Med. 2021;55(1):14–23.

3. Lowenstein G. Hot-cold empathy gaps and medical decision making. Am Psychol. 2005;24(4S):549–556.