Bereit, zuckerbewusst zu werden?

Du hast es sicherlich schon oft gehört und wir werden es auch immer wieder betonen: Bei WW ist jedes Lebensmittel erlaubt – ja, auch wenn es Zucker enthält. Doch ein bewusster Umgang mit Zucker ist auf deiner WW Reise wichtig. Denn wenn du weniger Zucker isst, unterstützt du damit deine Gesundheit, senkst dein Risiko für Typ-2-Diabetes und Karies und es hilft dir, in deinem Budget zu bleiben und so erfolgreich abzunehmen.

Ganz grob können wir beim Zucker zwischen natürlichem und zugesetztem Zucker unterscheiden:

Natürlicher Zucker

… ist in Lebensmitteln wie Milchprodukten (als Laktose), Obst und Gemüse (als Fructose) bereits enthalten.

Zugesetzter Zucker (auch freier Zucker genannt)

… wird deinem Essen oder Getränk manuell hinzugefügt. Er versteckt sich in Keksen und Kuchen, Gummibärchen, könnte aber auch in deinem Lieblingsjoghurt, deiner Wurst oder deiner Müslimischung enthalten sein.

Wie du es schaffen kannst, deinen Konsum an zugesetztem Zucker zu reduzieren, erfährst du hier.

Entwickle einen Plan, um den Konsum von zugesetztem Zucker zu reduzieren.