Sag Ja zu Kohlenhydraten

Kohlenhydrate werden gern als Dickmacher verteufelt. Tatsächlich sind sie ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung – und keinesfalls als Feind zu sehen, wenn es ums Abnehmen und Wohlfühlen geht. Versuche diese Woche, jeden Tag eine (oder mehrere) kohlenhydratreiche Mahlzeit einzuplanen.

Alle Rezepte findest du in der WW Rezeptdatenbank. Einfach Rezeptnamen in die Suchfunktion eingeben.

Kohlenhydrate haben oft einen schlechten Ruf. Dabei sind sie neben Fett die wichtigsten Energielieferanten für unseren Körper und quasi der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Sie geben uns also die Energie, um das zu tun, was wir lieben.

Kohlenhydrat ist nicht gleich Kohlenhydrat. Es macht vom Nährwert her einen Unterschied, ob du Weißbrot isst oder zu Vollkornbrot greifst. Die Entscheidung liegt jedoch allein bei dir, denn mit WW hast du die Freiheit, die Lebensmittel auszuwählen, die du magst/liebst. Und vielleicht stehen einige kohlenhydratreiche Lebensmittel sogar auf deiner ZeroPoint® Lebensmittelliste?

Das Fazit: Je öfter du zu guten Kohlenhydraten greifst, desto besser! Denn ballaststoffreiche Lebensmittel machen dich besonders gut und lange satt. Also hör auf zu zögern und versuche, sie in deine Mahlzeiten zu integrieren.