Lass dich von Familie und Freunden unterstützen

Manchmal kann das Leben oder sogar die Menschen um dich herum deine gesunden Gewohnheiten oder Routinen durchkreuzen. Das machen sie natürlich nicht absichtlich. Mit diesen Tipps können sie dich unterstützen.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen ...

Stell dir Folgendes vor: Das ganze Frühjahr über hast du Mahlzeiten vorbereitet, hast fleißig in die Pedale getreten und dich an dein Punkte-Budget gehalten. Jetzt sind Sommerferien. Die Kinder sind mehr zu Hause (zusammen mit ihren Freunden und all den Snacks und den Pizzen), deine Schwester ist zu Besuch, du bist ständig zum Grillen eingeladen und der nächste Ausflug mit den Freunden steht auch an … Wenn es gerade nicht so richtig gut läuft, liegt das also nicht nur an dir!

Die Menschen, mit denen du Zeit verbringst, sind Teil deines Umfelds, und dein Umfeld spielt eine große Rolle bei dem, was du tust. Wenn sich also die Routinen der Menschen um dich herum ändern – oder deine Interaktionen mit ihnen –, kann das deine gesunden Routinen stören, mit denen du sonst auf Kurs bleibst.

Anstatt aufzugeben, suche nach einer Lösung: Beziehe deine Mitmenschen in deine Reise mit ein, während du dich an die neuen oder vorübergehenden Umstände anpasst. Studien zeigen, dass diejenigen, die von Freunden und Familie am meisten unterstützt werden, mehr Gewicht verlieren. Du kannst zwar nicht kontrollieren, was andere tun, aber die Chancen stehen gut, dass sie dir helfen wollen – du musst ihnen nur zeigen, wie.