Erfolge jenseits der Waage feiern
Natürlich ist die immer kleiner werdende Zahl auf der Waage ein schöner Anblick. Aber daran misst sich dein Erfolg nicht allein.
Auf Erfolge zu achten, die nichts mit deinem Gewicht zu tun haben, fördert gesunde Gewohnheiten und hilft dir, zu erkennen, welche Fortschritte du gemacht hast. Was auch immer die Waage dir diese Woche anzeigt, darüber nachzudenken, was du dir unabhängig davon, gut gelungen ist, hilft dir, motiviert zu bleiben.
3 schnelle Fakten
Die Waage ist nicht der einzige Weg, um Fortschritt zu messen. Erfolge jenseits der Waage können beispielsweise sein
neue Gewohnheiten, die du dir angeeignet hast,
verhaltensorientierte Ziele, die du erreicht hast,
besserer Schlaf,
mehr Energie.
Unsere Erfolge jenseits der Waage erinnern uns daran, dass es auf unserem Weg nicht nur darum geht, abzunehmen oder das Gewicht zu halten, sondern darum, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, uns besser zu fühlen und aktiver zu werden.
Über deine Erfolge jenseits der Waage nachzudenken, wenn die Waage nicht das anzeigt, was du dir erhofft hast, kann dir helfen, Fortschritte zu erkennen und motiviert weiterzumachen.
Die Technik für diese Woche
Fokussiere dich auf die positiven Veränderungen, die du in letzter Zeit erreicht hast, und die nichts mit deinem Gewicht zu tun haben.
Überleg dir, was du jenseits der Waage erreicht hast. Mach dir drei gesunde Gewohnheiten, Erfahrungen oder Veränderungen bewusst, die du im letzten Monat angenommen, gemacht bzw. an deinem Körper festgestellt hast.
Denk über die Auswirkungen nach. Was haben sie bewirkt? Vielleicht hast du gelernt, anders zu kochen, und kannst gesündere und frischere Gerichte genießen. Oder du passt wieder in deine alte Lieblingshose und fühlst dich wieder besser und wohler.
Genieße deine Erfolge. Wie fühlt es sich, Erfolge jenseits der Waage zu feiern? Gibt es einen Unterschied zu Abnahmezielen? Notiere deine Erfolge jenseits der Waage vor dem wöchentlichen Wiegen in einem Tagebuch.