So schließt du die Lücke zwischen „Wollen“ und „Tun“

„Ich weiß, was ich tun muss, ich mache es nur nicht!“ Kommt dir das bekannt vor? Uns auch! Wenn du dir das nächste Mal etwas vornimmst, überlege genau, was du erreichen willst und wie. Dann stelle dir ein paar Fragen, um deine Absichten in die Tat umzusetzen.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen ...

Wenn man an Gewohnheiten oder Ziele denkt, die man auf dem Weg zum Wunschgewicht umsetzen will, ist es leicht, sich optimistisch und voller Tatendrang zu fühlen. Du stellst dir vielleicht vor, wie du am besten trainieren, mehr ZeroPoint® Lebensmittel und gesunde Mahlzeiten zubereiten willst – einfach großartig! Und dann macht das Leben dir einen Strich durch die Rechnung: Du musst länger arbeiten, vergisst einzukaufen oder dir wird bewusst, dass du eigentlich gar nicht gern kochst. Schon bald beginnst du zu zweifeln: „Warum kann ich das nicht einfach durchziehen?!“

Solche oder ähnliche Erfahrungen haben wir doch alle schon gemacht. Sie kommen so häufig vor, dass Verhaltenswissenschaftler dafür einen eigenen Begriff festgelegt haben.

Die Absicht, etwas zu tun, führt nicht immer zu einer Handlung. Dies kannst du überbrücken, indem du von Anfang an über deine Ziele nachdenkst. Wenn du dir Gedanken über das Wie, das Wer, das Was-passiert-sonst-noch und das Wie-will-ich-mich-fühlen machst, kannst du deinen Weg dorthin besonders gut vorbereiten und vielleicht sogar so gestalten, dass du ihn langfristig verfolgen kannst. Ja, wir legen die Karten zu deinen Gunsten aus! Aber statt darüber zu jammern, dass du nicht schaffst, was du dir vorgenommen hast, wirst du dann erfolgreich sein. Also, los geht’s!