Visualisiere dein Warum

Es gibt wahrscheinlich einen guten Grund, warum du dich bei WeightWatchers angemeldet hast. Vielleicht hast du ein konkretes Wunschgewicht vor Augen oder möchtest dich fitter und gesünder fühlen. Die folgenden Schritte helfen dir dabei, dein WARUM konkret zu formulieren und zu beschreiben. Das hilft dir beim Durchhalten.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

3 schnelle Fakten

1. Unser Warum kann uns auf unserem Weg leiten und motivieren. Es zeigt uns, was uns am wichtigsten ist.2

2. Massnahmen zu ergreifen, die mit unserem Warum übereinstimmen, kann unsere Lebensqualität steigern und uns helfen, unseren Zielen näher zu kommen.1

3. Das Nachdenken über unser Warum kann uns dabei unterstützen, weiterzumachen und uns sowohl in ruhigen als auch in rauen Gewässern motivieren.

Sich Ziele zu setzen ist wichtig

Zu verstehen, WARUM du sie erreichen willst, ist genauso wichtig. Dein WARUM ist dein persönlicher Mittelpunkt. Es beeinflusst dein Handeln und lässt dich deine Ziele erreichen. Es kann etwas Großes oder etwas Kleines sein, Hauptsache, es motiviert dich! Vielleicht möchtest du selbstbewusster auftreten, mehr Energie haben, um mit deinen Kindern zu spielen, oder Stiefel tragen können. Das bleibt völlig dir selbst überlassen.

Dein WARUM als Anker

Egal, wofür du dich entscheidest, achte darauf, dass dein WARUM konkret ist. Je besser du es dir vorstellen kannst, desto eher wird es dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Wichtig ist, dass es dir viel bedeutet. Ob du ganz neu anfängst oder schon länger bei WW bist: Dein Warum hält dich auf Kurs und motiviert dich – ganz besonders, wenn du auf deinem Weg mal ins Straucheln gerätst.

Studien zum Thema

Lillis J & Kendra KE. Acceptance and Commitment Therapy for Weight Control: Model, evidence and future directions. J Contextual Behav Sci. 2014; 3(1);1–7.

Harris R. The Happiness Trap. 2008. Trumpeter Boulder: Boulder, Colorado.