Unperfekt ist das neue Perfekt!
Strategie der Woche 05/2022
Der Versuch, in allem perfekt zu sein, kann dir beim Erreichen deiner Ziele leicht in die Quere kommen. Er kann dich davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren, weil du befürchtest, dass es sowieso nicht klappt. Und wenn du auf eine Herausforderung stösst? Dann hörst du vielleicht auf, deine Ziele zu verfolgen, oder du arbeitest immer und immer wieder auf dasselbe Ziel hin ... bis die Luft einfach raus ist!
Deshalb ist es so hilfreich und wichtig, dich selbst wie einen Freund zu behandeln d. h., nett zu dir selbst zu sein. Indem du die Gemeinsamkeiten mit jemandem siehst, den du magst oder zu dem du aufschaust, wird dir klar, dass nicht nur du, sondern ALLE Menschen mit Hindernissen konfrontiert werden können. Das Wichtigste ist, dass du dich diesen Herausforderungen im Hier und Jetzt stellst, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Probier’s aus!
Hör auf, perfekt sein zu wollen, und überlege, was du mit jemandem gemeinsam hast, zu dem du aufschaust.
Studien zu diesem Thema
Sirois FM. Perfectionism and Health Behaviors: A Self-Regulation Resource Perspective. In: Sirois F., Molnar D. (eds) Perfectionism, Health and Well-Being. 2016: Springer, Cham.
Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself by Kristin Neff.
Burns, D. D. (1980). Feeling good: The new mood therapy. New York: New American Library.
Beck, A. T. (1976). Cognitive therapies and emotional disorders. New York: New American Library.
