Wie du dir gesunde Entscheidungen leichter machen kannst
Strategie der Woche 10/2022
Kennst du ihn auch, den Weg des geringsten Widerstands? Seien wir mal ehrlich: Wer würde nicht vorzugsweise diesen Weg wählen? Und das ist in den meisten Fällen auch gut so. Denn je einfacher es für uns ist, eine Entscheidung zu treffen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir sie treffen.
Doch was, wenn die einfache Wahl nicht die beste Wahl ist?
Lass uns ein wenig tiefer eintauchen …
Warum funktioniert es?
Wir haben den Widerstand erhöht, um dir das Verhalten, das du nicht zeigen willst – z. B. dich von Insta, Facebook oder TikTok in den Bann ziehen zu lassen –, schwerer zu machen, weil es jetzt mehr Energie erfordert. Plötzlich erscheint das erwünschte Verhalten, in diesem Fall ein Buch zu lesen, viel attraktiver – und schon bald wird diese gesündere Wahl deine erste Wahl sein.
Bereit, es auszuprobieren?
Wähle ein Verhalten, das du ändern möchtest.
Überlege, wie dein Umfeld dich unterstützen kann, dieses erwünschte Verhalten in die Tat umzusetzen.
Wie kannst du es dir gleichzeitig schwerer machen, das unerwünschte Verhalten zu zeigen?
Studien zu diesem Thema
Clear J. Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. Avery; 2018.
