Fühlt sich verdammt gut an: Wohlbefinden

Jeder Mensch ist anders und das gilt auch für sein individuell empfundenes Wohlbefinden. Doch wofür steht das Wort Wohlbefinden überhaupt und wie kannst du es steigern?

Tatsächlich hat Wohlbefinden laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganz viel mit Gesundheit zu tun. Die ist definiert als

Der Duden definiert Wohlbefinden als „gutes körperliches, seelisches Befinden“. Wohlbefinden ist also ein persönliches Befinden oder ein Zustand, den du für dich bewertest - etwas ganz individuelles.

Vielleicht ist es für dein Wohlbefinden wichtig, viel Zeit für Familie und Freunde zu haben, oder ein Job, der dir Spass macht und dich erfüllt. Vielleicht möchtest du insgesamt mit dir und deinem Leben zufrieden sein, oder stellst fest, das Ernährung und Bewegung Schlüssel für dich sind, um dich wohl in deiner eigenen Haut zu fühlen.

Also Dinge tun, WEIL SIE SICH EINFACH GUT ANFÜHLEN! Und das am besten ganz ohne Druck oder Arbeitsauftrag, einfach weil du es willst und es dir gut tut. Von einem leckeren Essen und quatschen mit der Familie, über 15 Minuten mit einer schönen Tasse Tee und einem guten Buch, einem Spaziergang durch den Wald, einer anstrengenden Workout-Session im Fitnessstudio, einem langen Bad und einer schönen Bodylotion.

Und das tun wir immer mit einem wissenschaftlich basierten Ansatz. Und anstatt dir nur gute Tipps und Strategien an die Hand zu geben, haben wir die WW App vollgepackt mit unterstützenden Tools. Du entscheidest, was für dich wichtig ist, ob du dir einen Schwerpunkt setzt oder das grosse Ganze anpacken möchtest. Nutze unseren wöchentlichen Check-in, um mit deiner #missionwellbeing zu starten.

Nutze beispielsweise den Gemüse- und Wassertracker um dein Budget aufzustocken. Zusätzlich profitierst du gesundheitlich von den im Gemüse enthaltenen Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Und auch Wasser trägt zu deinem Wohlbefinden bei. Denn Wasser ist lebenswichtig – es ermöglicht allen Zellen in deinem Körper, ihre notwendigen Aufgaben zu erfüllen. Und es hilft deinem gesamten Körper, optimal zu funktionieren – alles von der Regelung der Körpertemperatur und der Unterstützung der Verdauung bis zur Beseitigung von Toxinen und der Optimierung der Gehirnfunktion.

Mit jeder Bewegungseinheit kannst du dein Punktebudget aufstocken. Und: Körperliche Aktivität zählt zu den wichtigsten Dingen, die du für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst. Sie verbessert nicht nur deine Fitness, sondern sie verringert auch dein Risiko für bestimmte chronische Krankheiten (einschliesslich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, hohem Blutdruck und bestimmten Krebsarten). Mehr Bewegung hilft auch bei der Stressbewältigung und sorgt für bessere Laune und besseren Schlaf.

Wie du denkst, beeinflusst was tu tust. Mit unseren Audio-Coachings und Meditationsübungen von Breethe kannst du dich neu fokussieren und erlernen, gängige Hürden zu überwinden – wie z. B. Stressessen.

Dass Schlaf, Gewicht und Wohlbefinden eng zusammenhängen, ist eine Tatsache: Laut wissenschaftlicher Erkenntnisse sind Menschen weniger fit und über den Tag verteilt hungriger, wenn sie zu wenig geschlafen haben. Wir helfen dir mit Tools wie Schlaf-Tracker, Einschlafmusik und Tipps, erholsamer zu schlafen.