Zugenommen? So geht’s jetzt weiter!

Gewichtsschwankungen sind normal – eine kleine Zunahme ist kein Grund zur Sorge. Du bemerkst einen Aufwärtstrend auf der Waage? Dann hilft ein Aktionsplan! Du hast noch keinen? Das werden wir heute ändern.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen ...

Wir wollen es nicht schönreden: Zuzunehmen nervt. Gerade dann, wenn du dein Gewicht gerade reduzieren oder halten willst. Insofern ist es völlig okay, wenn du dich darüber ärgerst oder du verunsichert bist. Versuche, nicht dir die Schuld daran zu geben oder dich zum Sündenbock zu machen. Denn was auch immer dazu geführt hat, dass du zunimmst, du kannst es jetzt nicht mehr ändern.

Was gilt als Zunahme und was als Gewichtsschwankung? Wenn du im Laufe von 2 Wochen oder weniger mehr als 1,5 Kilo zunimmst, solltest du gegensteuern. Am besten sorgst du schon jetzt vor und planst, wie du in einer solchen Situation reagieren willst. Das klappt wahrscheinlich besser als direkt in der Situation, wenn du dich noch über das Plus auf der Waage ärgerst. Frustration und der Ansporn, alles perfekt machen zu wollen, bringen dich nicht gerade auf die Erfolgsspur zurück. Vielleicht geht es sogar so weit, dass du das Handtuch schmeißen willst.

Denke daran: 82 % der Mitglieder der WW Success Registry geben an, dass sie an frühere Erfolge denken, um nach einer Gewichtszunahme wieder auf den richtigen Weg zu kommen.* Konzentriere dich auf die Gewohnheiten, die für dich funktionieren, und nutze deine Stärken, um sicherzustellen, dass eine kleine Gewichtszunahme nur ein Hindernis auf dem Weg ist und nicht das Ende deiner Reise. Du schaffst es!

*Die WW Success Registry ist eine Forschungsstudie, die sich aus WeightWatchers Mitgliedern zusammensetzt, die mindestens 10 Kilogramm abgenommen haben und ihr Gewicht ein Jahr lang gehalten haben. Klingt das nach dir? Dann teile deinen Erfolg und mach noch heute mit.