Urlaub mit oder ohne WW?

Während der Alltag meist in geregelten Bahnen verläuft, ist im Urlaub plötzlich alles anders. Du willst eine schöne Zeit haben, die Tage mal richtig geniessen, ausschlafen, dich von der Sonne streicheln lassen, lecker essen und dich vor allem erholen und entspannen! Da steht WW nicht unbedingt im Fokus.

Egal, wie und wo du deinen Urlaub verbringst – entscheide schon jetzt, mit welchen Erwartungen du in die freie Zeit starten willst.

• Will ich in den Ferien weiter abnehmen?

• Kann ich mit einem Stillstand leben?

• Ist ein kleines Plus auf der Waage okay für mich?

Wie du dich auch entscheidest: Unsere Tipps helfen dir dabei, im Urlaub den Überblick zu behalten und spätestens nach den Ferien wieder durchzustarten.

So geht's entspannt in den Urlaub!

Damit du nicht mit zusätzlichen Kilos zurückkommst, überlege dir schon jetzt, was deine grössten Herausforderungen sind, und lege dir einen Plan zurecht. So kannst du deinen Urlaub genießen und gleichzeitig deine gesunden Gewohnheiten im Blick behalten.

Ferien zu haben bedeutet nicht immer gleich wegzufahren. Auch zu Hause kannst du hervorragend entspannen.

Tipp 1: Gönnen können

Hier ein Eis, da ein Schokoriegel und noch ein paar Chips … Die Kinder sind den ganzen Tag zu Hause und haben gefühlt ständig Hunger. Plane Snacks ein, die allen schmecken und dein Punktekonto nicht allzu stark belasten. Gönn dir aber auch mal was! Und wenn es eng wird, sorge für Punkte-Nachschub indem du Gemüse isst, Wasser trinkst oder dich bewegst.

Tipp 2: Unternehmungen planen

Versuche, dir für jeden zweiten Tag etwas Tolles vorzunehmen. Baue ein Vogelhäuschen, zelte mit den Kids im Garten, lege ein neues Blumenbeet an oder geht in den Zoo.

Tipp 3: Nutze die Zeit ganz bewusst für dich

Du wolltest immer schon mal die Meditationen in der WW App testen, das Rezept aus dem letzten Newsletter kochen oder die Yoga-Challenge starten? Jetzt ist die Zeit dafür.

Hier lockt das All-inclusive-Buffet

Tipp 1: Immer daran denken: Die Leckereien laufen dir nicht weg.

Es gibt sie auch morgen noch. Such dir also jeden Tag etwas anderes aus. Heute ein grosses Frühstück, morgen Fischbuffet, übermorgen Dessert … Frag dich dabei immer: Bin ich wirklich hungrig und ist es mir die PersonalPointsTMwert? Entscheide dich dann ganz bewusst.

Tipp 2: Clever wählen!

Die meisten Hotels haben ein grosses Salatbuffet. Greife hier zu und stille den ersten grossen Hunger mit ZeroPoint® Lebensmitteln. So fällt der zweite Gang zum Buffet gleich etwas kleiner aus! Gut zu wissen: Gemüseessen gibt zusätzliche Punkte!

Tipp 3: Nutze das Sportangebot vor Ort

Das Hotel hat einen Pool, dann starte mit ein paar Bahnen in den Tag oder nimm an den Yoga- oder Walking-Einheiten teil. Vielleicht entdeckst du so eine neue Gewohnheit, die du auch in den Alltag mitnehmen kannst.

Ein Mix aus Selberkochen und Auswärtsessen

Tipp 1 : Decke dich im Supermarkt vor Ort mit schlanken Basics ein!

Wenn es die Anreise zulässt, kannst du gut haltbare Lebensmittel von zu Hause mitnehmen. Kaufe dann im Supermarkt deine liebsten Basics, lass dich aber auch von der Auswahl vor Ort inspirieren.

Tipp 2: Auswärts essen im Urlaub

Im Urlaub möchte man nicht jeden Abend am Herd stehen und kochen. Da heisst es ab ins Restaurant und landestypische Küche geniessen. Hier erfährst du, wie du Auswärtsessen-Gerichte ins Tagebuch einträgst.

Tipp 3: Lieblingsrezepte speichern

In der WW App findest du über 3.800 Rezepte – speichere dir am besten schon vorab deine Rezept-Favoriten ab –so hast du deine Auswahl an schnellen und einfachen Rezepte für den Urlaub dabei.

Selber kochen trotz wenig Platz – am besten schnell und einfach.

Tipp 1: Möglichst basic

Beim Camping wird alles etwas enger, gemütlicher, einfacher. Schmecken sollte es aber trotzdem. Wie wäre es mal wieder mit einer klassischen Brotzeit?

Tipp 2: Kochen mit ʼner halben Küche

Kochen auf Campingplätzen ist eine Herausforderung. Die Lösung lautet: One-Pot-Gerichte. Warum? Weil du für ganze Mahlzeiten nur einen Topf und eine Kelle brauchst!

Tipp 3: Der Zeltnachbar schnarcht oder die Nachbarn feiern munter?

Nimm dir Kopfhörer mit und nutze die Einschlafmusik aus der WW App für einen erholsamen Schlaf.

Aber das Allerwichtigste: Geniesse deine freie Zeit und lasse so oft wie möglich, einfach nur die Seele baumeln!