Lebensmittel tracken leicht gemacht
Eines der wirksamsten Mittel beim Abnehmen? Das Tracken deiner Mahlzeiten. Wie stellst du sicher, dass du es auch wirklich tust? Indem du es dir so einfach wie möglich machst!
Probier's aus!
Lass uns tiefer eintauchen …
3 schnelle Fakten
Studien zeigen: Wer seine Mahlzeiten regelmässig trackt, nimmt besser ab.1-3
Dabei ist es wichtiger, regelmässig zu tracken, als 100%ig genau zu sein.2
Indem du dir das Tracken einfacher machst, ist es wahrscheinlicher, dass du es auch regelmässig machst.4
Jeden Bissen in die WW App eintragen?
Puh, was hab ich denn eigentlich heute alles gegessen? Stresse dich nicht zu sehr damit! Studien zeigen, dass regelmässiges Tracken ein wichtiger Faktor beim Abnehmen ist. Verständlich, dass du alles richtig machen möchtest. Aber die Wissenschaft zeigt auch, dass das Geheimnis darin besteht, regelmässig und nicht unbedingt perfekt zu tracken.
Zu beschäftigt, zu abgelenkt, es langweilt!
Tatsächlich neigen wir Menschen dazu, Dinge weniger gern zu tun, die viel Mühe, Energie und Zeit erfordern. So wie das Streben nach einem perfekt geführten Punkte-Tagebuch.
Worum geht es beim Tracken eigentlich?
Darum, dir etwas bewusst zu machen. Das ist der Grund, warum es funktioniert und warum Regelmässigkeit wichtiger ist als Perfektion. Wenn du es abkürzt, indem du z. B. mal die Punkte von etwas schätzt, die Minestrone einer Restaurantkette statt der deines Stammlokals trackst oder Tools nutzt, die dir das Tracken insgesamt einfacher machen, – werden dir deine Essgewohnheiten ebenso bewusst und du machst deswegen auch nicht weniger Fortschritte. Solche Tipps und Tricks vereinfachen deinen Weg und sparen Zeit. Das hilft dir, deine Ziele zu erreichen.