Sag Ja zu Kohlenhydraten
Kohlenhydrate werden oft zu Unrecht als Dickmacher verteufelt. Dabei sind Kohlenhydrate ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung. Daher sind sie keinesfalls als Feind zu sehen, wenn es ums Abnehmen und Wohlfühlen geht. Versuche diese Woche, jeden Tag kohlenhydratreiche Hauptmahlzeiten einzuplanen.
Probier's aus!
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Lass uns tiefer eintauchen …
Kohlenhydrate haben oft einen schlechten Ruf. Dabei sind sie neben Fett die wichtigsten Energielieferanten für unseren Körper und quasi der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Sie geben uns also die Energie, um das zu tun, was wir lieben.
Kohlenhydrat ist nicht gleich Kohlenhydrat. Es macht einen Unterschied, ob du Weissbrot isst oder zu Vollkornbrot greifst. Die Entscheidung liegt jedoch allein bei dir, denn mit WW hast du die Freiheit, die Lebensmittel auszuwählen, die du liebst. Und vielleicht stehen einige kohlenhydratreiche Lebensmittel sogar auf deiner ZeroPoint® Lebensmittelliste?
Das Fazit: Je öfter du zu komplexen Kohlenhydraten greifst, desto besser! Denn ballaststoffreiche Lebensmittel machen dich besonders gut und lange satt. Also fürchte dich nicht vor komplexen Kohlenhydraten und versuche, sie in deine Mahlzeiten zu integrieren.