Kochen und backen mit weniger Punkten
Strategie der Woche 43/2022
Denk an die Rezepte, die du gern magst oder die du diese Woche zubereiten willst. Wie wäre es, wenn du einige Points® einfach verschwinden lassen könntest? Dieser praktische Leitfaden macht es möglich. Wenn du ein paar Zutaten in deinen eigenen Rezepten ersetzt, kannst du sie ganz leicht „schlank kochen“.
Probier's aus!
Lass uns tiefer eintauchen …
3 schnelle Fakten
Lebensmittel, die weniger Points® haben, enthalten meist mehr Proteine, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren.
Senken wir durch den Austausch von Lebensmitteln beim Kochen und Backen den Punktewert, entwickeln wir gleichzeitig ein gesünderes Essverhalten.
Verringern wir den Punktegehalt von Selbstgekochtem, können wir es schaffen, unser Budget einzuhalten und dennoch unsere Lieblingsgerichte zu geniessen.
Um eines klarzustellen: Es ist absolut okay, wenn du deine Lieblingsrezepte so zubereitest und geniesst, wie sie sind, egal, ob es Omas berühmte Pasta oder selbstgebackene Brownies sind. Bei WeightWatchers geht es nicht darum, jedes Lieblingsgericht abzuspecken, denn dein Budget erlaubt es dir, flexibel zu sein.
Und genau das ist der Grund, warum es so hilfreich ist, Punkte zu sparen, indem man Lebensmittel austauscht. Es kann vorkommen, dass du dir die Freiheit nehmen willst, deine Lieblingsspeisen oder etwas Besonderes zu essen und trotzdem im Plan zu bleiben. Vielleicht bevorzugst du sogar die gesündere Variante oder stellst fest, dass die gesunden Alternativen genauso gut oder sogar besser schmecken und dadurch zur Norm werden.
Wenn du die Lebensmittel, die du liebst und gern isst, im Voraus einplanst, wird es einfacher, deine Ziele zu erreichen. Dabei hast du diese Möglichkeiten: Entweder du verschlankst Lieblingsgerichte beim Kochen und Backen oder du planst die punktereichere Variante bewusst ein.
*Die WW Success Registry ist eine Forschungsstudie, die sich aus WeightWatchers Mitgliedern zusammensetzt, die mindestens 10 Kilogramm abgenommen haben und ihr Gewicht ein Jahr lang gehalten haben. Klingt das nach dir? Dann teile deinen Erfolg und mach noch heute mit.
