Sonne geniessen!

Sonnenlicht ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unseren Vitamin-D-Haushalt. Es sorgt dafür, dass Calcium besser aufgenommen werden kann und stärkt so die Knochen. Durch die Sonnenbestrahlung der Haut kann der Körper Vitamin D selbst bilden, bis zu 90 % des Bedarfs werden so gedeckt. Dabei ist es wichtig, dass Gesicht, Hände und Teile von Armen und Beinen der Sonne ausgesetzt werden. Nutzt du die Sommermonate an der frischen Luft, legst du gleichzeitig einen Speicher für die Wintermonate an.

Sobald sich die Sonne also auch nur zaghaft zeigt: Gönn dir ein paar Minuten – selbst wenn viel zu tun ist – und tanke ordentlich Sonne! 5 bis 25 Minuten sollten es täglich sein.