So schaffst du dir ein gesünderes soziales Umfeld

Egal, ob es sich um deinen Partner, deinen Chef, deinen Lieblingsautor oder den beliebten Blogger handelt, dem du auf Instagram folgst: Menschen, die dich beeinflussen, können eine wichtige Rolle auf deinem Weg zum Wunschgewicht und Wohlbefinden spielen – eine hilfreiche oder eine weniger hilfreiche.

Probier’s aus!

Die Menschen, mit denen wir uns umgeben – direkt oder indirekt –, spielen in vielerlei Hinsicht eine Rolle, vor allem aber, wenn es ums Abnehmen und um unser Wohlbefinden geht.

Wenn wir uns bewusst machen, welchen Einfluss sie auf uns haben, können wir erkennen, wie wichtig unser Unterstützungssystem wirklich ist, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen. Stell es dir so vor: Hilfreiche Menschen sind wie Treibstoff. Sie machen es uns leichter, etwas zu tun und durchzuhalten. Und das ist eine gute Sache!

Studien zu diesem Thema

1. Kiernan M, Moore SD, Schoffman DE, et al. Social support for healthy behaviors: scale psychometrics and prediction of weight loss among women in a behavioral program. Obesity. 2012;20(4):756–764.

2. Higgs S, Thomas J. Social influences on eating. Current Opinion in Behavioral Sciences. 2016;9,1–6.

3. Scarapicchia TMF, Amireault S, Faulkner G, Sabiston CM. Social support and physical activity participation among healthy adults: a systematic review of prospective studies. International Review of Sport and Exercise Physiology. 2016;10(1):50–83.

4. Kayman S, Bruvold W, Stern JS. Maintenance and relapse after weight loss in women: behavioral aspects. The American journal of clinical nutrition. 1990;52(5):800–807.