Einen Erfolg zu feiern?

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Wenn du das nächste Mal einen Erfolg feierst und deinen Zielen ein Stück näher gekommen bist, nutze diese Schritte, um herauszufinden, wie du diesen Erfolg wiederholen kannst.

Stell dir vor, es gäbe eine Videoaufzeichnung von allem, was du an dem Tag getan hast, der zu diesem Erfolg führte. Spule das Band gedanklich zurück, um zu sehen, was du vorher gemacht hast, wie deine Umgebung aussah und welche Gedanken du hattest. So kannst du herausfinden, was zu deinem Erfolg geführt hat und was du beim nächsten Mal wiederholen kannst. Und dann spule das Band vor ... konntest du den Erfolg wiederholen?

Wenn du all deine Mahlzeiten für die Woche im Voraus vorbereitet hast, schau zurück, welche Schritte genau zu diesem Erfolg geführt haben. Vielleicht hast du dir bewusst Zeit für die Essensplanung genommen, deine Küche sauber und organisiert gehalten, die «Was ist noch da»-Funktion in der WW App genutzt oder eine Liste an Mahlzeiten anhand der Zutaten, die noch in der Küche zu finden waren, erstellt. Was davon kannst du in der nächsten Woche wiederholen?

• Unsere Gedanken, Gefühle, Umgebung und andere Handlungen beeinflussen, was wir tun.

• Wenn wir herausgefunden haben, wie diese zu unseren Erfolgen geführt haben, können wir erkennen, was wir in Zukunft wiederholen können und wie wir damit neu durchstarten können.