Anker setzen
Irgendwie läuft’s gerade nicht? Wir zeigen dir, wie du deine Ziele im Blick behältst! Nutze diese bewährten Strategien, um auf Kurs zu bleiben.
Es wird dich nicht überraschen, dass der Weg zu mehr Wohlbefinden und zum Wunschgewicht mit Höhen und Tiefen gepflastert sein kann. Im Leben und auf deiner WW Reise läuft nicht immer alles perfekt – und es wäre unrealistisch, das zu erwarten. Denn Fortschritt und Weiterentwicklung verlaufen immer wellenförmig statt geradlinig.
Sieh das Monatsthema als deine Chance, dich wieder auf das zu besinnen, was wirklich funktioniert. Das ist gerade dann hilfreich, wenn du das Gefühl hast, dass du in letzter Zeit ein wenig aus der Bahn geraten bist. Wir helfen dir, im übertragenen Sinn einen Anker zu werfen, der dich an deine Fähigkeiten erinnert.
Anker sind Gedächtnisstützen. Man spricht z. B. von einem Anker, wenn man sich, sobald man ein bestimmtes Lied hört, ganz automatisch an die Teenagerzeit erinnert. Im Gegensatz zu diesen unbewussten „Ankern‟ können Anker auch gezielt gesetzt werden.
Beim Ankern schaffst du einen bewussten Anreiz, der dir deine Ziele und Begabungen ins Gedächtnis ruft. Das Schöne daran ist: Du verfügst bereits über viele Fähigkeiten, um dein Ziel zu erreichen – du musst sie dir nur bewusst machen. Genau dabei hilft dir das Ankern.
So setzt du einen Anker:
Erinnere dich an deine Erfolge in vergangenen Zeiten, z. B. Schulabschluss/Lehrabschluss, oder die bestandene Autoprüfung.
Mach dir deine Fähigkeiten bewusst, die dir bei diesen Erfolgen geholfen haben. Dadurch ankerst du und erkennst deine Stärken.
Damit du auf das „Ankern“ regelmässig zurückgreifen kannst, solltest du dir ein Symbol dafür suchen. Das kann ein Gegenstand sein, z. B. ein Ring, der dich an deine Fähigkeit der Willensstärke erinnert.
Immer wenn du diese Fähigkeit brauchst, berührst du den Gegenstand.
Je häufiger du deinen Anker verwendest, desto überzeugter wirst du von den damit verknüpften Eigenschaften sein und desto erfolgreicher bist du.
Ankern ist ein bewährtes Werkzeug, das dir hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Unabhängig davon, an welchem Punkt deiner Reise du dich befindest, kannst du diese Strategie anwenden, um alles, was auf dich zukommt, voller Selbstvertrauen anzugehen.
Schau in den nächsten 5 Wochen regelmässig vorbei und sichere dir die Erkenntnisse der Strategie der Woche.