4 Ideen, wie du dich selber glücklich machen kannst

Sich Zeit für Dinge zu nehmen, die wir gern tun und uns glücklich machen, ist tatsächlich eine gute Strategie, um uns den Weg zum Wunschgewicht und zu mehr Wohlbefinden leichter zu machen. Warum?

Studien haben ergeben, dass dadurch positive Gefühle, wie z. B. Freude, Vergnügen oder Zufriedenheit in uns ausgelöst werden. Das trifft besonders auf Aktivitäten zu, die wir als sinngebend empfinden oder Dinge, die uns so fesseln, dass wir unsere Umgebung und die Zeit darüber vergessen.

Hier vier Ideen:

• Dinge, die du gerne allein machst, wie malen, baden oder lesen.

• Dinge, die du gerne mit anderen machst, wie mit der besten Freundin quatschen oder ein Spieleabend.

• Wege, etwas zurückzugeben, wie ein Ehrenamt oder etwas spenden.

• Dinge, die du machst, um dir selbst etwas Gutes zu tun, wie eine gesunde Mahlzeit kochen, in Connect reinschauen oder zum Lieblingssong tanzen.

Wer häufig positive Gefühle hat, fühlt sich, auch wenn diese Momente nur kurz sind, insgesamt glücklicher. Das hilft uns auf unserem Weg zum Wunschgewicht und zu mehr Wohlbefinden, weil glücklichere Menschen sich mehr bewegen, gesünder essen und besser schlafen – was wiederum zu unserer allgemeinen Lebenszufriedenheit beiträgt.

Wie du dir Zeit für das nimmst, was dir Spass macht, erfährst du hier.