Plane, wie du isst

Auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlbefinden geht es vor allem darum, Ess-Auslöser zu erkennen und effektiv dagegen anzugehen. Das gilt umso mehr, wenn man bedenkt, dass jeder Mensch täglich mehr als 220 Entscheidungen rund ums Essen trifft.

Auf der Arbeit ist viel zu tun, die Wohnung ist ein Chaos und am Wochenende steht Besuch an. Das Paket, das noch bei der Post liegt, muss unbedingt heute noch abgeholt werden, sonst tritt es morgen den Rückweg zum Verkäufer an. Und die ehemaligen Klassenkameraden warten auf eine Rückmeldung zum alljährlichen Treffen. Du bist erledigt, und wenn es dann Zeit zum Essen ist … kann es schwierig sein, gesunde Ess-Entscheidungen zu treffen. Gerade wenn man müde oder gestresst ist oder der Kühlschrank gerade leer ist und im Tiefkühlfach nur eine Pizza wartet. Und schwups, das war es dann mit den Punkten.

Mit ein wenig Planung fällt es dir leichter, deine Ziele zu erreichen. Diesen Monat verraten wir dir, wie du die richtigen Ess-Entscheidungen zukünftig leichter treffen kannst. Ganz gleich, was sonst noch so ansteht.

Schau also in den nächsten 4 Wochen regelmässig vorbei, um zu erfahren, wie es funktioniert!