Mit Bewegung zu besserer Laune

Eine der besten Methoden, um die Stimmung zu heben (und sich allgemein besser zu fühlen), ist, sich zu bewegen. Egal, ob du dich dehnst, Eisen stemmst oder um den Block läufst– jede Art von Bewegung kann die Laune heben.

Und dabei musst du nicht einmal ins Schwitzen kommen, um dich besser zu fühlen. Forschungen haben ergeben, dass wir uns dann am besten fühlen, wenn wir unser eigenes Tempo bzw. Unsere eigene Intensität festlegen – und das am besten über einen längeren Zeitraum hinweg. Aber halt, es gibt noch mehr: Wenn du dich regelmässig bewegst, kannst du dich nicht nur in dem Moment, sondern auch auf lange Sicht glücklicher fühlen!

Mit den folgenden Schritten findest du eine Aktivität, die deine Stimmung verbessern kann. Plane dann, wo und wann du diese Aktivität ausführen wirst.