So machst du Bewegung interessanter für dich

Hast du bei einem Waldspaziergang, beim Anblick eines Sonnenblumenfeldes oder eines schönen Kunstwerks oder von etwas anderem schon einmal kurz innegehalten und “Wow – ist das schön!” gedacht? Solche Gänsehautmomente lassen uns staunen und sorgen dafür, dass wir uns selbst nicht mehr so wichtig nehmen und uns mit der Welt verbunden fühlen. Man kann dieses Gefühl auch mit Ehrfurcht beschreiben. Nutze diese Emotion, damit Aktivsein attraktiver für dich wird, z. B. deine nächste Velotour oder dein nächster Spaziergang.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Bist du gelangweilt von deiner Bewegungsroutine? Gehörst du auch zu den Menschen, die sich mit dem Fitnessprogramm schwertun, die Minuten bis zum Ende zählen – oder sich von vornherein davor drücken? Was kann helfen? Ein Spaziergang voller Ehrfurcht, bei dem du dich voll und ganz auf deine Umgebung einlässt. Und das funktioniert natürlich auch beim Velofahren, Inlineskaten, Schwimmen – oder was auch immer dir Spass macht.

Nimmst du dir die Zeit, Interessantes und Inspirierendes in deiner Umgebung wahrzunehmen und auch zu würdigen, hilft dir das, hier und jetzt im Moment zu sein und die Aktivität mehr zu geniessen. Dadurch erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass du sie wiederholen möchtest. Und es gibt noch mehr Vorteile! Studien zeigen, dass Ehrfurcht das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit steigern und gleichzeitig Stress abbauen kann. Eine weitere, eher kleinere Studie deutet sogar darauf hin, dass man sich kurz nach einem ehrfürchtigen Moment eher für ein gesünderes Lebensmittel entscheidet.

Unterm Strich heisst das: Die Kombi aus Ehrfurcht und Bewegung ist Multitasking in seiner besten Form. Dein Körper und dein Geist werden dazu angeregt, sich mehr zu bewegen und mehr Freude zu spüren. Und das alles, während du auf deinem Weg zum Wunschgewicht bist und deinen Zielen immer näher kommst.