So macht dir Bewegung mehr Spass

Hat dich das neue Jahr beflügelt, dich mehr zu bewegen? Super! Wenn der Neustart-Effekt und damit die Motivation aktiver zu sein langsam nachlässt, kannst du mit ein wenig Hilfe deiner Freunde – oder deiner Familie, deines Trainers, deiner WW Community … – den Schwung des Jahresanfangs beibehalten.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Wann hattest du in den letzten Wochen am meisten Spass und hast dich besonders inspiriert oder ermutigt gefühlt? Wahrscheinlich, wenn andere Menschen dabei waren – dein bester Freund oder deine Familie, die anderen Mitglieder in deinem Workshop, ein Saal voller begeisterter Konzertbesucher …

Wir fühlen uns wohl, wenn wir mit anderen Menschen in Verbindung stehen oder uns von ihnen unterstützt fühlen. Wenn du diese Energie in deine Bewegungsroutine einfliessen lässt, wird sie dir wahrscheinlich mehr Spass machen, sodass du mehr davon willst. Sich mit anderen auszutauschen, kann dein Selbstvertrauen stärken und dich dazu inspirieren, intensiver zu trainieren. Ausserdem fällt dir das, was du tust, leichter.

Viele Menschen haben Probleme damit, aktiv zu werden und zu bleiben – das ist normal. Sich mehr zu bewegen ist einer der Schlüsselfaktoren, um Gewicht zu verlieren und es zu halten. (Fast ⅔ der Mitglieder der WeightWatchers® Success Registry* gaben an, „meistens“ oder „immer“pro Tag mindestens 30 Minuten mit moderater Intensität aktiv zu sein – im Vergleich zu nur 14,8 % der Kontrollgruppe.) Wenn du Wege findest, dich so zu bewegen, dass es dir Spass macht und du dich sogar darauf freust, dann kommst du deinen Zielen ein gutes Stück näher.

*Die WW Success Registry ist eine Forschungsstudie, die sich aus WeightWatchers Mitgliedern zusammensetzt, die mindestens 10 Kilogramm abgenommen haben und ihr Gewicht ein Jahr lang gehalten haben. Klingt das nach dir? Dann teile deinen Erfolg und mach noch heute mit.